Существует один-единственный способ преодоления препятствий – это действие. Вариант, когда препятствия устраняются сами собой, не рассматриваем, потому что если такое возникает, скорее всего препятствие было не настоящее или вы отказались от своей цели.

То есть нам нужно действовать, чтоб преодолеть препятствие. Но что делать, если это препятствие вызывает у нас такие чувства, которые не способствует нашим действиям. Например, страх, сомнения, душевный дискомфорт и т.д.

Давайте представим ситуацию, что вам так надоела ваша работа, что вы собрались ее поменять. Вы поставили цель – найти новую работу. Сразу перед вами появились препятствия: что это за работа, где ее искать, как ее искать и другие. Но важно в данном случае не само препятствие, а то, какие чувства у вас возникают. Что вы чувствуете в момент, когда думаете о том, чтоб найти новую работу и оставить старую?

• а вдруг на новой работе возникнут сложности, а здесь есть хоть какой-то стабильный доход;
• а вдруг не получится;
• а стоит ли менять работу;
• а может перетерпеть;
• а может изменить отношение к своей работе и работать дальше;
• и т.д.

Как видим, две самые сильные наши негативные эмоции: страх и сомнения.

Мы уже поняли, чтоб достичь нашей цели, нужно действовать, но как мы будем действовать, если эти негативные эмоции блокируют наше сознание?

Обычно люди поступают одним из двух вариантов:

1. Действуют, несмотря на эмоции
2. Отказываются от действий

Второй вариант не приводит к достижению цели, но ним пользуются очень часто и очень много людей. Давайте не будем отрицать, что мы тоже ним пользуемся.

Первый вариант приводит к достижению цели, но вам нужно бороться с самим собой, преодолевать себя. Вы чувствуете себя плохо, но делаете то, что должны. Если вы будете часто преодолевать себя, вы создадите привычку и научитесь действовать, несмотря на негативные эмоции. В этом случае вы будете достигать цели, но путь будет усеян этими негативными эмоциями и страданиями. Конечно же, после того, как вы преодолеете себя, вы будете чувствовать себя на высоте. Но преодолевать себя сложно. Не так ли?

А теперь представьте, что вы научились управлять своими эмоциями, можете любую ситуацию истолковать для себя так, что вы будете чувствовать себя хорошо, преодолевая любые препятствия.

И вместо того, чтоб чувствовать страх и сомнения по поводу смены работы, вы чувствуете вызов, интерес, радость. В этом случае ваши эмоции и дальше будут вас останавливать? Нет, и даже наоборот, они будут способствовать тому, чтоб вы быстрее выполняли действия по поиску новой работы.

Смотрите, существует некий импульс, который вызывает эмоции, а эмоции способствуют или не способствуют нашим действиям.

Если мы научимся создавать импульс, который будет вызывать приятные эмоции по поводу определенного действия, у нас не будет проблем с действием, и мы будем намного легче достигать наши цели.

Люди часто отказываются от действий, потому что их эмоции и чувства говорят «Нет». Хотели б вы научиться изменять эмоции так, чтоб они говори «да» всегда, когда вам нужно?

Сейчас я дам короткие инструкции, как это делать.

Я буду рассматривать ситуацию на примере с работой.

Первые эмоции, которые у нас возникают – страх, сомнения.

Наша цель: изменить эти эмоции на положительные, такие, которые бы вызывали желание действовать.

Вот план действий:

1. Подумайте о преимуществах новой работы, что вы получите, работая на новой работе. Составьте список на листе бумаги, чем больше, тем лучше. Используйте метод мозгового штурма (пишите все. что приходит вам в голову и не анализируйте).
2. Вы уже составили список на бумаге. Теперь ваше задание выбрать те пункты из списка, которые вызывают самые большие положительные эмоции Например, вы написали (напишите намного больше, чем это сделал я. Я написал это в качестве примера, а не с целью решить ситуацию о смене работы):
   • Я буду больше зарабатывать
   • Я буду иметь больше свободного времени для моей семьи
   • Я буду получать больше удовлетворения от моей работы
   • Я убегу от старого коллектива, который я ненавижу
   • Я буду работать в престижной компании
   • Я смогу более полно проявить себя
   • И т.д.
   Теперь выбираем те, которые вызывают самые сильные эмоции. Например:
   • Я буду иметь больше свободного времени и смогу больше уделять внимание мужу / жене и детям
   • Я смогу более полно реализовать себя
   • Удовольствие от общения с новым коллективом

   Вы должны выбрать, как минимум 5 очень сильных эмоций.

   Сделав это, вы получите мотивацию.

   Правда, существует «проблемка», что эта мотивация - отстроченная, то есть вам нужно поработать, а потом получите. Это, конечно, лучше, чем ничего, но все же иногда бывает сложно даже в этом случае заставить себя действовать, потому что человек хочет награды уже, а не потом.

3. Теперь наша цель обрести мотивацию к действию прямо сейчас. Другими словами, найти, почему мы должны любить то, что будем делать. В нашем случае искать новую работу. То, что мы сделали в предыдущем пункте, убедит ваш разум, что стоит искать новую работу. Но для того, чтоб действовать сейчас, нам нужно изменить эмоции, которые возникают уже сейчас. Остановившись на пункте 2, вы стараетесь позитивной эмоцией перекрыть негативную эмоцию, и если позитивная окажется сильнее, вы сделаете то, что должны, если слабее - не сделаете. Во многих случаях этого бывает достаточно.

   Что для этого нужно сделать?

   Наша работа по достижению цели будет заключаться в поиске новой работы. Что хорошего УЖЕ СЕЙЧАС вам даст ваше новое занятие по поиску работы?

   • Вы вспомните, как писать резюме:)
   • Будет еще одна тема для разговора с подругами/друзьями, что они могут вам предложить. А вдруг есть возможность партнерства вместо работы?
   • Проявить творчество по поводу поиска новой работы
   • Вы будете, как тайный агент. Работаете на одной работе, ищете другую, и все делаете так тихо, чтоб никто на старой работе об этом не узнал.
   • Представляете, как вы будете прощаться со старой работой. Представляете, как пошлете подальше своего шефа:)
   • И т.д.

   Я привел эти пункты в качестве примера. Подумайте о них сами. Мне сложно привести тут по-настоящему ценные пункты, потому что для меня поиск новой работы – это «что-то из рода вон выходящее» (хотя даже написав эти пункты, где-то далеко у меня закралась мысль, а может и мне самому просто так попробовать, ведь я никогда не искал работу).

   Уверяю вас, если, написав такие пункты (их нельзя назвать очень возбуждающими), даже у меня закралась такая мысль, а я далек от поиска работы, то, написав ваши собственные пункты, вы получите огромный прилив энергии и энтузиазма по поводу поиска новой работы.

   Выполнив этот пункт, вы измените свое отношение на позитивное.

   Теперь для вас путь к цели будет легким и радостным, как и сама цель. Не существует никаких препятствий, и вы быстро достигнете цели.

   Давайте посмотрим на аналогию, чтоб вам было легче представить, что происходит.

   Представьте, вы едете на машине со скоростью 100км/час.

   Например, ваша цель добраться до Москвы (допустим до нее 100 км от места. где вы сейчас).

   У обычного человека все происходит так:

   Он ставит цель. Эмоции говорят этой цели «Нет» по разным причинам. В нашей аналогии вы убираете ногу с педали газа и ложите кирпич на педаль тормоза и едете дальше. Как долго будете ехать? Очень недолго.

   Выполнив пункт 1,2 вы ставите ногу на педаль газа и давите изо всех сил, но на педали тормоза все же лежит кирпич. Как долго будете ехать? Ну, будете, немного, но до Москвы не доедете. Рано или поздно вы все же остановитесь.

   Выполнив пункт 3, вы убираете кирпич с педали тормоза.

   Теперь ваша нога на педали газа, а тормоз отпущен. Как долго будете ехать? Пока не доберетесь до цели!!!

   Понимаете???

   Вперед, приступайте к практике!!!

На пути у каждого в материальном мире препятствия есть. Если вы где-то слышите о чудесах, знайте, что чудеса сами не случались, их «случали» сами люди — своими мыслями и действиями.

Давайте немного подробнее о категориях препятствий. И чтобы было понятнее — давайте на одном примере. Например, замужество. Есть вы, есть Вася и есть препятствия. Одна и та же ситуация у разных людей может быть разным препятствием. Например, свекровь. Для кого-то она будет испытание, для кого-то — тупиком. А кто-то сам создаст в этих отношениях сложности своей головой. Но давайте по порядку.

Препятствия, которые мы сами себе создаем.
Хочу начать с них, потому как «по карме мы страдаем меньше, чем по глупости» — как говорит . Пример может быть такой. Вы хотите за Васю замуж, он хочет на вас жениться. Но… И дальше варианты:

• он не так предложение мне сделал
• на идеальную свадьбу денег нет
• а вдруг я найду еще лучше кого-то?
• а может я слишком молодая еще?
• а у Васи фамилия какая-то странная…

Казалось бы — есть любовь, есть стремление создать семью. А есть наши представления, как надо, как должно быть у меня. И этими представлениями можно испортить отношения с самым лучшим Васей для вас — которого вам Бог послал. Ну или отдалить желаемый момент.

Препятствия — сигналы.

Как сигнальные знаки на дороге, Идешь не туда! Там тупик! Например, вы встречаетесь с Васей, вам все нравится. Но вы все время перед свиданиями с ним — заболеваете. Или возникают какие-то сложности для ваших встреч. Разглядеть и оценить их не так просто — мы ж обычно пока в тупик не упремся, не поймем.

Но вот тут он с кем-то говорит, и вам внутри некомфортно (маме своей хамит, например). От этого дискомфорта вы уже не можете сразу с ним общаться, как раньше. Но потом забываете — со мной-то будет не так! Или вдруг вы узнаете, что он еще с кем-то встречается. Можно закончить отношения — семьи с таким человеком лучше не строить. Но можно наплевать на знаки — и решить, что со мной-то он изменится.

Если мы говорим о замужестве, то вообще стоит очень сильно наблюдать за мужчиной в период ухаживаний. И решать уже тогда — готовы именно с таким жить всю жизнь? Или вы хотите выйти, а потом его перестроить? Второй вариант заведомо проигрышный.

Препятствия — тупики.

Шла-шла-шла — уперлась носом. И никак. Никуда. Огромная стена. Можно напрячься и лезть вверх. То есть в нашем случае — упереться, что хочу замуж за Васю любой ценой. Только за Васю. Все остальные не интересны. Пусть Вася не хочет, пусть у Васи есть жена, пусть все вокруг против. Пойду против всего мира — но замуж за Васю любой ценой! То есть это препятствие на самом деле – ваша защита. Защиты от того, что вам на самом деле не нужно и может повредить.

Но чаще всего тупик остается тупиком. Ничего не получается. Потому что это не тот мужчина, которого для меня Бог приготовил. Это чужой мужчина. Это может быть, мужчина из моей прошлой жизни — поэтому я чувствую сильную связь. Связь, которая нужна для отработки кармы — то есть страданий.

Нужно ли тратить силы и время на то, чтобы продолбить стену тупика? Упереться рогом и мучиться? Не положено сейчас жилье — а я упрусь и возьму ипотеку на 40 лет? Не положено сейчас детей — я суррогатную мать найму, сто пятьсот ЭКО сделаю, но получу своего ребенка? Я видела одного ребенка, который стал результатом маминого 13 (!!!) ЭКО. Всю беременность на сохранении. Родила. Ему уже почти 20. Он живет в интернате для особых детей — потому что она с его силой и агрессией справиться не может… Ну да, продолбила стену, уперлась. Господь же исполняет желания каждого — и если тебе так надо, он даст. Но если не положено, то это принесет много страданий.

Препятствия — испытания.

Чем отличаются от тупиков? Если вы что-то делаете, чтобы идти вперед, испытания отступают. А тупики остаются. Но если сидеть и переживать, ничего не меняя — останутся оба. И испытание будет казаться тупиком. Значит, испытание не пройдено.

Например, вы встречаетесь с Васей. А тут его забрали в армию. Испытание? Или тупик?

Или вы решили вставать в шесть утра. И тут по вечерам — как назло — любимый сериал. Испытание? Или тупик?

Или вот мы когда решили книгу первую издавать, а денег нет, издательства не берут. Испытание? Или тупик?

Что делать-то?

Если у вас на пути препятствие, попробуйте продолжать делать что-то для достижения желаемого. Но при этом прислушиваться к знакам, своим ощущениям. Не упираться рогом — хочу и все. А хочу это — но если есть что-то лучше — я согласна. Позвольте себе видеть и другие варианты решения проблемы. И дальше вы можете удивиться, как все начнет разворачиваться. Если на пути у вас испытание, вы сможете пройти его — и это станет вашей трансформацией.

Это сложно, это сначала через «Не могу — не буду- не хочу!». Самое сложное здесь начать. А дальше идти будет все проще. Потому что в препятствии испытании главная проверка — остановитесь ли вы? Дорого ли для вас то, что за препятствием? Пойдете ли к нему несмотря на трудности и боль? Или откажетесь, ляжете и будете плакать?

Можно сдаться. Но тогда ни цели, ни трансформации. На то и испытание — а надо ли оно тебе? На что ты готова ради этого? И не стало ли это слишком важным, важнее всего на свете?

Да, это самое важное — менять нужно не мир, не Васю, не его маму. А себя. Свое отношение к ситуации, способы достижения цели (иной раз цель хорошая, ваша, а вот способы — убойные. Как с той же квартирой. Знаю девушку, которая хотела квартиру — и ей нужно было лишь попросить у папы. Но она уперлась и взяла ипотеку. Уже года три мучается, от папы «подачек» не принимает).

То же самое с марафоном или любым другим личностным ростом девушки. Интересно классифицировать препятствия, которые возникают у девочек. Одни и те же у разных — о разном.

Например, муж против «марафона».

Это может быть:

• то, что вы создали сами. Например, поучая жизни. Или забросив мужа совсем за чтением чужих отчетов. Или вынося слишком много личного в отчет.
• знак — например, опять же о том, что мужа вы забросили совсем. Или жалуетесь на него в отчетах.
• тупик — если муж категорически настроен против (такое редко, но бывает) — вплоть до развода
• испытание — когда вы понимаете, что разобравшись в причинах можете сделать отношения лучше. Может быть, он боится вас потерять? Может быть, ему не хватает внимания? И вы начинаете работать с причинами, меняться.

Болезни во время марафона могут говорить о том, что вы слишком рьяно рванули к целям — и перенапряглись. Или вы проходите марафон не для себя — а ради популярности (такой подход всегда активизирует жадность и зависть — а уж они помогают рождаться болезням). А иногда бывает и так, что ваше тело в обычной жизни не имеет права болеть. Оно как солдат на службе. А когда вы в марафоне пробуждаете женственность, слушаете тело — оно начинает расслабляться. И может себе позволить заболеть.

Когда мы учимся себя слушать, а раньше не слышали — сперва можно просто оглохнуть от крика сердца. Оно же привыкло, что его никто не слышит. Поэтому кричит. Если вы зажимали все чувства, то сперва из вас столько всего полезет (и не самого приятного!). Если вы этого крика испугаетесь, эту бурю эмоций засунете обратно — оно никуда не денется. Оно будет дальше копиться в вас — и однажды выстрелит. Равно как и возможности для счастья оно вам не создаст.

Решиться открыть закрытый много лет ящик Пандоры — это риск. Смелость. Его содержимое может стать для вас препятствием. Испытанием. Почему испытанием? Потому что откроет для вас путь трансформации. И со временем, когда вы почиститесь от прошлого, и начнете слышать себя здесь и сейчас — таких пожаров будет гораздо меньше. И жить будет приятнее. И тело будет здоровее. И эмоции перестанут вас так изводить.

Препятствия — это важная штука. Они могут защищать вас, укреплять вашу веру, показывать вам верный путь, помогать не получать то, с чем вы потом намучаетесь…. Поэтому я не буду вам желать, чтобы у вас на пути их не было. Есть такая поговорка: «Господи, дай мне сил изменить то, что я могу, терпения принять то, что я изменить не могу. И мудрости, чтобы отличить одно от другого».

Ольга Валяева

Путеводитель по жизни [Как добиться своих целей, научиться преодолевать препятствия и выковать твердый характер] Гриллс Беар

Глава 47 Будьте добровольцем

Будьте добровольцем

Иногда волонтерство превращается почти в контркультуру, но оно же почти неизменно улучшает и возвышает человеческую жизнь. Оно естественно сочетается с жизненной философией «Чтобы получить, вы должны отдать».

Когда люди безвозмездно отдают свое время и энергию для помощи другим, это всегда означает, что взамен они станут богаче, счастливее и духовно полнее.

Как главный скаут, я посетил множество и множество групп скаутов по всему миру. Я встречал молодых людей, полных надежд, и амбиций, и мужества, и веселья, которые готовы что-то менять. Какая энергия исходит от них и каким вдохновленным я всегда себя чувствую после встречи с ними!

Вот что стоит особо помнить о скаутах: это распространенная по всему миру двадцативосьмимиллионная сеть сил добра, величайшее юношеское движение в мире, и все его участники обладают великими жизнеутверждающими ценностями и волонтерским духом. Это составляет потрясающую комбинацию!

По своей сути, моя роль как главного скаута – вдохновлять, и я с усердием это делаю, передавая скаутам столько умений, сколько могу, и просто проводя время вместе с ними, разделяя их надежды и стремления. Это добровольная работа, которая включает в себя вложение времени, любви и энергии.

Но знаете что? Правда в том, что с самым сильным чувством воодушевления возвращаюсь после встреч с ними я сам. Каждый раз. Пораженный. Изменившийся. Вдохновленный и ободренный. Вот что волонтерство делает с вами. Когда вы отдаете, вы получаете.

Волонтерство всегда было ключевой частью скаутского движения, и до сего дня те, кто по всей стране вступает в ряды скаутов, дают слово помогать другим. И они так и делают: почти половина всех скаутов добровольно работают, помогая в госпиталях, защищая живую природу или опекая пожилых людей.

Все дело в том, что невозможно удержать хороших людей от хороших дел! Это как весна, добро, бьющее через край. Чем больше вы даете, тем больше получаете.

Я вижу в волонтерстве настоящую фабрику характеров. Оно учит нас, что в жизни есть что-то большее, чем модная одежда и скорое повышение по службе. Это напоминает нам, что мы становимся счастливее, когда работаем вместе для общей цели, которая помогает другим и делает их сильнее.

Также волонтерство вытаскивает вас из привычной обстановки и бросает вызов сделать что-то новое – может, и что-то более сложное. И это поможет вам вырасти как личности, как характеру. Когда нам бросается вызов, мы узнаем, на сколько на самом деле способны, и наша уверенность растет с каждым вызовом и его преодолением.

Я знаю, что ни у кого из нас нет лишнего времени, но почти все тихие, невоспетые, великолепные волонтеры, которых мне посчастливилось встречать, очень занятые люди. Они созидатели, они постоянно что-то делают, они просто любят помогать людям. И получают так много от своей добровольной работы, так много того, что не купишь за деньги и не объяснишь словами.

Но я понял, что нахождение свободного времени не зависит от рабочей занятости – оно относится не к работе, а к тому, как люди используют его и как управляют своей жизнью.

Так что стремитесь контролировать свой объем работы. Сначала расправьтесь с рутиной и разумно позвольте себе быть продуктивным и творческим в остальное время. И сделайте волонтерство маленькой частью своего времени.

Часа в неделю вполне хватит, чтобы переменить чью-то жизнь, – а потом просто смотрите, как это изменит вашу собственную.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Как помочь мужу преуспеть в деле автора Карнеги Дороти

Глава 11 Будьте готовы к экстренным ситуациям Некоторые семьи, сталкиваясь с проблемой потери мужем работы, совершенно теряются, не зная, что предпринять. Часто это происходит потому, что в подобной экстренной ситуации жена не хочет помочь мужу и взять на себя часть

Из книги Как помочь мужу преуспеть в деле автора Карнеги Дороти

Глава 19 Не будьте Buttinsky Недавно на банкете я сидела рядом с управляющим департамента промышленности одной из ведущих компаний США. Я спросила, что, по его мнению, должна делать жена, чтобы помочь мужу добиться успеха.«Чтобы помочь мужу сделать карьеру, жена должна любить

Из книги Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения автора Тейлор Джон Масвелл

Глава 2. Будьте реалистом в нереальном мире Грубый официант и просветленная женщинаДля достижения глобальной гармонии наша планета отчаянно нуждается в миротворцах, то есть в людях, творящих внутренний и внешний мир. Быть творцом мира и согласия - эффективный способ

автора

Глава 14. Будьте немного «охотницей»! Те девушки и женщины, которых пугает уже само название главы, должны твердо усвоить следующее:Порядочной девушке неприлично проявлять инициативу знакомстватолько в том случае, если уже через десять минут после знакомства

Из книги Стратегия успешного любовного знакомства: мужские советы для женщин и мужчин автора Зберовский Андрей Викторович

Глава 18. Не будьте пугающе ярки! Многие девушки и женщины, стремящиеся обратить на себя внимание и с кем-нибудь познакомиться, чересчур «перебарщивают» со своей внешностью. В итоге они превращаются уже не просто в ярких и заметных, а в «сверхярких»! Они резко выделяются

Из книги Стратегия успешного любовного знакомства: мужские советы для женщин и мужчин автора Зберовский Андрей Викторович

Глава 26. Не будьте чересчур смелыми! Любовь, это такая особая программа поведения, которая в интересах продолжения рода почти всегда временно отключает у влюбленных инстинкт самосохранения. Соответственно, еще только-только познакомившись с тем, кто более или менее

Из книги Мужские сексуальные страхи, хитрости и уловки в начале любовных отношений автора Зберовский Андрей Викторович

Глава 28. Не будьте язвительной и всезнающей! Вообще, эту главу было бы правильнее назвать так: «Не кажитесь своему другу чересчур умной!» Однако я не назвал ее так по очень простой причине. Согласно моим наблюдениям, Говоря, что женщина чересчур умна и потому с ней сложно

Из книги Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим автора Свияш Юлия

Глава 3 БУДЬТЕ ВСЕГДА ПРАВЫ! Если я чего и хочу, так это чтобы все было по-моему. Марк Твен Из этой главы вы узнаете один универсальный способ, которым ежедневно осложняют себе жизнь миллионы людей во всем мире. Его любят взрослые и дети, мужчины и женщины.Почему этот способ

Из книги Дар психотерапии автора Ялом Ирвин

Глава 27. Механизм терапии - будьте прозрачны Великий инквизитор в «Братьях Карамазовых» Достоевского провозгласил, что люди всегда жаждали «чуда, тайны и авторитета». На протяжении всей истории целители знали это и скрывали свою практику под завесой секретности.

Из книги Серьезный разговор об ответственности [Что делать с обманутыми ожиданиями, нарушенными обещаниями и некорректным поведением] автора Паттерсон Керри

Глава 6 Будьте сосредоточенным и гибким Что делать, когда собеседник замыкается в себе, кричит или обижается Я человек твердых и несгибаемых принципов, первый из которых – всегда сохранять гибкость. Сенатор Эверетт Дирксен До сих пор в этой книге мы составляли план, как

Из книги Эссенциализм. Путь к простоте автора МакКеон Грег

Глава 20 Будьте Жизнь эссенциалиста Остерегайтесь скудости насыщенной жизни. Сократ История началась с того, как он учился на адвоката в Англии. У него была богатая семья и хорошие карьерные перспективы, поэтому будущее казалось безоблачным. Каждый день он просыпался с

Из книги Думай [Почему надо сомневаться во всём] автора Гаррисон Гай

Глава 1 Будьте бдительны Неразумно обобщать что-либо заранее или предполагать, потому что на свете слишком много вещей, которые попадают в широчайшую пропасть между черным и белым. Таково мое правило. Однако, поскольку вы читаете эту книгу, позволю себе отступить от него и

автора Гриллс Беар

Глава 5 Будьте как никто полны энтузиазма Мои мама и папа снабдили меня рядом советов, необходимых для молодого человека (совместно с доброй порцией брюзжания на мой идиотизм, но это уже другая история!), но была одна мысль, высказанная моим покойным отцом, которая сильнее

Из книги Путеводитель по жизни [Как добиться своих целей, научиться преодолевать препятствия и выковать твердый характер] автора Гриллс Беар

Глава 37 Будьте добры Сила, выносливость, энтузиазм, способность быстро принимать решения – необходимые качества для участников сложных и опасных экспедиций. Но когда я собираю команду, для меня не менее важно другое качество – доброта. Экспедиции по джунглям, или через

Из книги Путеводитель по жизни [Как добиться своих целей, научиться преодолевать препятствия и выковать твердый характер] автора Гриллс Беар

Глава 64 Будьте примером Позвольте раскрыть вам секрет хорошего лидерства (и умение говорить громким, начальственным голосом тут совсем ни при чем!). Хорошее лидерство сопряжено с заботой о людях, воодушевлением их на то лучшее, что они могут. Одной из самых великих

Из книги Ангелы среди нас автора Вирче Дорин

Глава 7 Будьте сами себе авторитетом Одним из важнейших вопросов, который я задаю, звучит так: будет ли ваша мечта успешно реализована? Обычно люди говорят мне, что у них есть мечта относительно карьеры. Но они беспокоятся по поводу того, будет ли безопасно произвести

Для того, чтобы безболезненно преодолевать препятствия, необходимо хорошо знать геометрическую проходимость своего автомобиля. Если размеры препятствия превышают клиренс вашего автомобиля, нежелательно пропускать их под днищем иначе велик риск застрять или повредить машину. Если препятствие с размером дорожного просвета, то скорее всего авто преодолеет его, но будьте готовы к возможным незначительным повреждениям. Внимательно осмотрите машину на предмет уязвимых агрегатов и деталей кузова, которые находятся близко к земле. Старайтесь построить такую траекторию движения, чтобы все уязвимые точки, как можно дальше от препятствий.

Перед началом движения включаем полный привод, пониженную передачу, при необходимости блокируем межосевой дифференциал. Затем снижаем , что позволит увеличить пятно контакта колеса с поверхность, таким образом, шина будет наползать на препятствие, подобно гусенице. Во время давление в шинах обычно понижают до 1 атмосферы.
Проезжать высокие или глубокие геометрические препятствия, а также все, что имеет O-образные, П-образные и Л-образные и т.д. лучше под острым углом, к примеру, под 45 градусов, а также вывернутыми в сторону препятствия передними колесами. В этом случае самой передней частью автомобиля первой точкой контакта станет вывернутое колесо, которое, собственно и наедет на препятствие.
Старайтесь наезжать на препятствие передним колесом со стороны водителя, так вы сможете лучше контролировать процесс, и в случае необходимости, вовремя остановиться.
Помните, что если одна сторона машины идет вверх, то другая неизбежно будет идти вниз. Учитывайте это при прохождении препятствий со сложным рельефом, чтобы не залезть за грунт.
Как только вывернутое колесо уперлось в стенку бордюра или камня прибавляем тяги, когда колесо заедет на препятствие продолжаем движение, чтобы второе колесо заехало на препятствие по той же траектории. Далее держим ровный газ и заезжаем задними колесами.
При спуске со ступеньки, где есть пространство для маневра, стараемся выставить машину параллельно ступеньке вплотную месту съезда. Поворачиваем передние колеса в сторону съезда и плавно трогаемся. Медленно спускаемся сначала одним, а потом другим передним колесом, придерживая автомобиль тормозами так, чтобы машина не плюхнулась вниз и не задела препятствия днищем. Также осторожно спускаем со ступеньки и задние колеса.

Проезд рва или канавы

Если вы пересекаете большой вал, то как только оба передние колеса окажутся на подъеме нужно выпрямить их, чтобы пересечь гребень по касательной. Если пересекать гребень с вывернутыми колесами, вы рискуете засесть днищем, однако пересекать гребень нужно по такой касательной траектории, чтобы колеса, как можно меньше вывешивались, и чтобы машина не вошла в боковое скольжение.
Пересекая бревно нужно соблюдать тот же алгоритм, что и при наезде на высокий бордюр. Если дерево сырое и скользкое, то поддайте больше газку, только без фанатизма. Во время съезда с бревна притормаживайте так же, как и при съезде с бордюра, делайте все плавно и мягко, но не останавливайтесь, чтобы не сползти с траектории, если бревно скользкое и не поворачивайте руль пока полностью не переедете препятствие.
При пересечении рва или траншеи заранее проверьте насколько твердое там дно, если грунт вязкий и не стабильный, лучше отказаться от этой затеи, иначе точно застрянете.

Чем острее угол заезда, тем лучше, так меньше шансов упереться в противоположный край канавы передком. Поворачивая передние колеса в сторону канавы, осторожно спускаемся на малом ходу, возможно даже придерживая машину тормозами, и при этом нигде не останавливаемся. Канаву или ров следует переезжать с небольшой, но равномерной скоростью. Как только переднее колесо начало подъем по противоположной стенке рва, выставляем колеса прямо и продолжаем движение в том же направление, в котором вы подъезжали к препятствию.
При пересечении рва важно не потерять ход, потому что в тот момент, когда момент когда одно из передних колес будет накатываться на противоположный склон, скорей всего произойдет горизонтальное вывешивание – одно или два колеса окажутся висящими в воздухе. В этой ситуации сдвинуть автомобиль, который не оборудован межколесными блокировками или системой их имитации будет очень тяжело.

Учебное видео по преодолению геометрических препятствий

Головной мозг - мощное орудие. Зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем. Процесс управления состоит из двух элементов: осознание и вовлечённость.

Осознание - это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться.

Вовлечённость - это выполнение шагов, которые вы считаете необходимыми для развития новых подходов к мышлению и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи.

Сбои в мышлении образуют барьеры, а в итоге мы тормозим, начинаем плыть по течению и даже отступать. Эти барьеры превращают мотивацию в остановку, результативность - в имитацию деятельности, а мечты - в зелёную тоску. Наши действия становятся бесцельными, неэффективными и не ведут к успеху.

А теперь рассмотрим пять скрытых барьеров мозга и стратегии их преодоления.

Барьер 1: сомнение в себе

Монстр внутри нас. У него много имён: недостаток уверенности, чувство незащищённости, застенчивость, низкая самооценка, нехватка веры в свои силы и так далее. Когда не ясно, что делать, становится страшно. Испуг блокирует действие и внушает чувство уязвимости. Человек начинает сомневаться в собственных способностях, сообразительности, силе, успешности. Внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту, и это приводит в тупик. Вы избегаете пробовать новое, общаться, быть в центре внимания и менять жизнь. Нет ничего более жалкого, чем жизнь в постоянном страхе.

Решение

Сомнение включается, когда мозг начинает реагировать на тревогу, хотя реальной опасности нет. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать мозг подавлять ненужные опасения. После неоднократного столкновения с необычной задачей мозг перестаёт чрезмерно реагировать и привыкает.

Изучите, чего вы боитесь. Знакомый демон лучше незнакомого.

Часто сомнения в себе связаны с нехваткой информации. Факты и данные переключают мозг с примитивной четырёхфазной схемы «замри-беги-бей-сдавайся» на более сложную и менее эмоциональную, поэтому испугу труднее подавить вас.

В своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?» Малкольм Гладуэлл пишет, что успех зависит от продолжительной практики и что у лучших специалистов в своей области за плечами тысячи часов опыта. Мораль: возьмитесь за то, чего не умеете, и делайте это снова и снова.

Барьер 2: прокрастинация

Если существует преступление, в котором нет-нет да и виновен каждый человек, то это - откладывание дел на потом. А ведь основной ингредиент успеха - действие. Без него не достичь желаемого. Поскольку прокрастинация приводит к задержкам, поддаваться ей - то же самое, что вообще ничего не делать.

Откладывание до бесконечности приводит к непредсказуемым последствиям.

У жизненных целей - карьерного роста, открытия бизнеса, финансовой независимости, самореализации - нет заданной даты. Нет сроков - нет и последствий их срыва. Это также означает отложенное действие. А нет действия - нет и результатов. Замкнутый круг. Хватит откладывать борьбу с прокрастинацией!

Решение

Иногда связь между желаемым и тем, что нужно сделать для этого, неясна. Когда то, что предстоит сделать, кажется не имеющим отношения к вашим целям, задача получает низкую степень значимости и откладывается. Чтобы прояснить картину и начать двигаться к цели, учтите несколько моментов.

Какие навыки вам нужны? И нужно ли вам самому выполнять эту задачу? Можно её перепоручить или вообще не выполнять? Если делать всё-таки надо, какие есть варианты решения задачи?

Проведите мозговой штурм. Рисуйте в воображении результат как можно живее. Сильное желание получить задуманное не даст вам сбиться с пути. Заранее определите, сколько у вас есть ресурсов, а сколько ещё понадобится. Делайте в день хотя бы немножко. Немного - это много.

Барьер 3: многозадачность

Многие годы считалось, что умение делать несколько дел сразу - непременный атрибут любого уважающего себя успешного человека. Позже проявились серьёзные побочные эффекты: оказалось, что мешает сосредоточиться, довести начатое до конца, вызывает беспокойство и усталость, постоянное ощущение спешки.

Пришло время разрушить миф о многозадачности. Это невозможность сосредоточиться на чём-то одном. Это рассеянность, перегрузка и проблемы с определением приоритетов в конкретный момент.

Многозадачность похожа на жизнь внутри скобок: надо постоянно начинать и заканчивать дела, в какой-то момент нити событий переплетаются и человек запутывается. Это напоминает решение примера:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5)))) = x

Чем больше увлекаешься многозадачностью, тем больше остаётся незакрытых скобок, и их число непрерывно растёт.

Решение

Большинство исследователей выделяют четыре основных типа управления вниманием.

• Фокусировка: включить фонарик. Человек видит обстановку и выбирает, на что обратить внимание. Это как в тёмной комнате включить фонарик, посветить им перед собой и увидеть обстановку.
• Удержание: не дать свету погаснуть. Удержание внимания - это способность концентрироваться на чём-то продолжительное время.
• Выбор и игнорирование: удержать свет в одной точке. Это способность концентрироваться на чём-то одном и не обращать внимания на отвлекающие факторы.
• Переключение, или чередование внимания: переходить от одной важной задачи к другой, остановиться в процессе выполнения, перенаправить внимание на что-то ещё, а потом вернуться к отложенной задаче и начать с того места, где вы прервались.

В выступлении на TED в 2012 году Паоло Кардини предложил прекрасное противоядие от многозадачности - однозадачность. Это умение стоит развивать! Вспомните о своей цели. Спросите себя, чем надо заниматься в этот момент, и включайте режим однозадачности!

Барьер 4: негибкость

Между твёрдой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану - это настойчивость. Отказываться его исправлять в изменившихся обстоятельствах - негибкость. Отстаивать свою правоту - добродетель. Верить в собственную непогрешимость - слепота.

Первичным действием, связанным с негибкостью, становится сопротивление. Сопротивление переменам, сопротивление новому, сопротивление прогрессу. Человек продолжает поступать и думать как раньше, хотя условия стали другими и прежние методы уже не работают. Он перестаёт реагировать на изменения, его творческое мышление и способность угасают.

Решение

Противоположность негибкости - креативность. Вот простой тест на психическую гибкость. Возьмите лист бумаги или телефон и за несколько минут напишите все возможные варианты применения носков. Сколько способов вы придумали? Насколько ваши примеры похожи между собой? Насколько продуманны ответы? Сложно ли было справиться с заданием?

Возьмите какую-нибудь насущную проблему: это может быть непринятое решение, затянувшаяся ситуация, нервирующее событие - всё, что требует действий. Зафиксируйте. Теперь приступайте к мозговому штурму: выпишите как можно больше возможных вариантов решения, сколько сможете выдумать. Соблюдайте два принципа: ассоциации спонтанные, и их не надо оценивать.

Осознанное внесение корректив в рутину и привычки - бесспорный способ приучать мозг к изменениям.

Барьер 5: перфекционизм

Перфекционизм меньше всего похож на проблему. Стремиться к кажется чем-то нужным и возвышенным. Но «идеал» и «высочайший уровень» очень сложно сформулировать и измерить, поэтому цель перфекциониста ускользающая и абстрактная. Для него неприемлемо всё, кроме идеального. Если что-то не соответствует критериям, это нужно отвергнуть, заменить или переделать. Однако в таком случае у работы не будет конца. Всегда можно что-то поправить, изменить и улучшить - и всё равно этого будет мало, потому что идеал недостижим.

Решение

Перфекционизм - это неспособность определять приоритеты. Вторичное становится первичным. Фон выходит на передний план. Надеть правильную одежду важнее, чем получать удовольствие от вечера, а сервировке уделяется больше внимания, чем приготовлению обеда. Прежде чем приступить к работе над проектом, спросите себя: «К чему я стремлюсь в этот момент?» Сформулируйте простую и прямую цель, например «приготовить ужин» или «сделать презентацию для работы». Установите железные ограничения. Если появляются зацикленность и озабоченность мелочами, остановитесь и напомните себе о цели.